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junio 06, 2016 1 Leer

Querer tener un cuerpo delgado y tonificado no sólo es cuestión de estética, sino que te ayuda a mantener una salud estable, al prevenir la presencia de diversas enfermedades como diabetes o hipertensión. ¿Quieres una cintura diminuta? Sigue estas recomendaciones y se la más bonita:

1. Mide tu cintura 

La cintura de una mujer debe medir menos de 80 cm, de acuerdo a estadísticas del IMSS.

2. Di no a las grasas 

Una dieta rica en grasas saturadas, harinas y carbohidratos sólo ayudarán a aumentar  cintura y cadera.

3. Aliméntate sanamente 

Alimentos ricos en fibra estimulan tu aparato digestivo y aceleran tu metabolismo, prueba consumiendo jugo de piña y  agua de jamaica.

4. Haz ejercicio 

La actividad física diaria por 20 o 30 minutos ayudará a quemar esa grasita que no necesitas.

5. Se disciplinada 

Los pilates y el yoga te ayudarán a quemar rápidamente la grasa de tu cuerpo, sobre todo la  parte inferior.

6. Pole dance 

Además de divertida, esta práctica te ayudará a eliminar la grasa acumulada en cintura y caderas.

7. Hula hoop 

El hula hula y las mancuernillas ayudarán notablemente en la disminución de cintura, si las incluyes en tu rutina de ejercicios.

8. Manténte hidratada 

Beber por lo menos dos litros de agua diaria, ayudará a depurar toxinas y grasa acumuladas.

9. Masajes 

Relajan tu cuerpo te ayuda a disminuir medidas. Las técnicas más recomendadas para reducir cintura y caderas son la mesoterapia, el drenaje linfático o los reductores.

10. Respiración 

Una respiración correcta previene la acumulación de depósitos grasos en la zona de las caderas.

firma pime


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